Hatha yoga

Le Hatha Yoga : La voie de l'équilibre

Le Hatha Yoga est souvent considéré comme le yoga traditionnel par excellence. Le terme "Hatha" symbolise l'union du soleil (Ha) et de la lune (Tha), soit l'équilibre entre l'énergie active et la détente. Contrairement au Vinyasa, les postures y sont tenues plus longtemps, ce qui permet d'explorer l'alignement correct et de stabiliser l'esprit.

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Niveau débutants et intermédiaires. Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus répandue en Belgique. Chaque posture est une invitation à sentir son corps de l'intérieur, à calmer le mental et à gagner en conscience corporelle.

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Construisez une base solide semaine après semaine, à votre rythme, avec les ajustements personnalisés de votre instructeur.

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Ce cours est fait pour vous si : vous débutez, vous revenez après une longue pause, vous avez des douleurs de dos, ou vous cherchez simplement à vous poser et à prendre soin de vous en douceur.

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Déroulement d'une séance

Chaque cours au Centre Équilibre est structuré pour vous offrir une expérience complète :

• Pranayama : Exercices de respiration pour centrer l'attention.
• Asanas : Un enchaînement de postures debout et au sol pour travailler la force et la souplesse.
• Relaxation : Un moment final d'intégration pour repartir l'esprit léger.

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Les bénéfices pour vous

Pratiquer le Hatha Yoga régulièrement permet de :

• Améliorer la posture : Renforcement des muscles profonds et de la colonne vertébrale.
• Gérer le stress : Une meilleure maîtrise du souffle pour calmer le système nerveux.
• Gagner en vitalité : Une circulation d'énergie harmonisée dans tout le corps.
• Accessibilité : C’est la porte d'entrée idéale si vous débutez le yoga avant de tester le Vinyasa ou le Yin.

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Horaires

Retrouvez-nous pour une séance de Hatha Yoga :

• Horaire : 10h à 11h15.