Alyson

Depuis, j’enseigne principalement le Hatha Yoga, une pratique traditionnelle et très complète qui associe exercices de respiration, salutations au soleil et enchaînement de postures dans un ordre précis. Le Hatha permet notamment de travailler la le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre et la mobilité, tout en développant une meilleure conscience du corps. La séance se termine par une relaxation profonde.

Je me suis plus récemment formée au Yin Yoga, une pratique plus douce, méditative et complémentaire du Hatha. La grande différence est que l’on recherche ici davantage le relâchement musculaire : les postures, principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de laisser progressivement les muscles se détendre et permettre un travail plus profond sur les fascias, les ligaments, les tendons et les articulations. C’est une pratique qui invite à ralentir, à apaiser le système nerveux et à retrouver une sensation de calme et de présence dans le corps.

Mes deux approches sont donc très complémentaires : le Hatha est davantage dans l’engagement et le renforcement, tandis que le Yin invite au relâchement, à l’immobilité et à un travail plus profond du corps. Mon approche se veut accessible à tous, dans l’écoute du corps et sans recherche de performance.

Je donne actuellement des cours collectifs de yoga en matinée et en soirée principalement sur Ath. Et je propose également, sur demande, des séances individuelles et des séances personnalisées pour les ASBL, les entreprises et autres groupes, adaptées aux besoins et au public.

Je ne sais pas si tu veux ajouter ça pour me faire de la pub (d’ailleurs, à ce sujet, si tu as une table de massage au Centre, on pourrait le proposer au centre Equilibre également pourquoi pas)

Je pratique également le massage Abhyanga, un massage traditionnel indien à l’huile chaude, inspiré de l’Ayurveda. C’est un massage enveloppant et profondément relaxant, qui invite au lâcher-prise et à une reconnexion avec le corps.

Pour toute information complémentaire concernant les massages, n’hésitez pas à me contacter directement.